Napar ziołowy:
Zioła (pokrzywę, mniszek, pietruszkę) wsyp do dzbanka lub dużego kubka.
Zalej litrem wrzącej wody i przykryj.
Zaparz przez około 10-15 minut.
Przecedź i ewentualnie dodaj sok z cytryny dla smaku.
Pij ciepły napar 2 razy dziennie przez kilka dni.
Kąpiel solna na opuchliznę nóg:
Napełnij miskę lub wannę ciepłą wodą.
Dodaj ½ szklanki soli Epsom.
Dodaj kilka kropli olejku eterycznego.
Mocz nogi przez 15–20 minut, najlepiej wieczorem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Napar najlepiej pić świeży, ale można go przechowywać w lodówce do 24 godzin.
Kąpiel można powtarzać 2–3 razy w tygodniu.
Unikaj dodawania cukru – może nasilać zatrzymywanie wody.
Warianty:
Zamiast pokrzywy można użyć liści brzozy – również mają działanie moczopędne.
Zamiast kąpieli solnej, można stosować okłady z rumianku na opuchnięte miejsca.
Do naparu można dodać odrobinę imbiru – działa przeciwzapalnie i rozgrzewająco.
FAQ:
Czy te domowe sposoby są bezpieczne dla każdego?
Większość z nich jest bezpieczna, ale osoby z chorobami nerek, serca lub przyjmujące leki moczopędne powinny skonsultować się z lekarzem.
Jak szybko zobaczę efekty?
W zależności od przyczyny obrzęku, efekty mogą być zauważalne już po 2–3 dniach regularnego stosowania.
Czy te sposoby można stosować profilaktycznie?
Tak! Regularne picie ziołowych naparów, dbanie o nawodnienie i aktywność fizyczną pomaga zapobiegać zatrzymywaniu wody.
Chcesz, żebym zrobił z tego też grafikę lub infografikę? Albo może rozszerzyć o inne sposoby jak np. dieta czy masaż limfatyczny?
ADVERTISEMENT