Gotuj świeże plasterki imbiru w wodzie przez 10 minut.
Odcedź płyn, dodaj miód lub cytrynę dla smaku i pij 2–3 razy dziennie.
6. Olejek eukaliptusowy
Olejek eukaliptusowy jest naturalnym środkiem obkurczającym i wykrztuśnym, który może pomóc oczyścić śluz z płuc i złagodzić ucisk w klatce piersiowej.
Jak pomaga: Aktywny składnik, cyneol, ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne, które ułatwiają oddychanie i zmniejszają kaszel.
Co zrobić:
Dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego do miski z gorącą wodą i wdychaj parę.
Alternatywnie, użyj dyfuzora, aby rozproszyć olejek w powietrzu podczas snu.
7.
Czosnek Czosnek jest silnym środkiem przeciwdrobnoustrojowym i wzmacniającym odporność, który może pomóc w walce z infekcjami związanymi z zapaleniem oskrzeli.
Jak pomaga: Allicyna, substancja czynna zawarta w czosnku, ma właściwości antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne, które zwalczają infekcje dróg oddechowych.
Co robić:
Zmiażdż 2–3 ząbki czosnku i zagotuj je w szklance mleka lub wody.
Odcedź i pij płyn raz dziennie.
Możesz również dodawać surowy czosnek do posiłków lub przyjmować suplementy czosnkowe (najpierw skonsultuj się z lekarzem).
8. Herbata z korzenia lukrecji
Korzeń lukrecji jest stosowany od wieków w medycynie tradycyjnej w leczeniu chorób układu oddechowego, takich jak zapalenie oskrzeli.
Jak pomaga: Korzeń lukrecji działa wykrztuśnie, pomagając rozrzedzić śluz, a także łagodzi podrażnione tkanki gardła.
Co robić:
Gotuj 1 łyżkę suszonego korzenia lukrecji w 2 szklankach wody przez 10 minut.
Odcedź herbatę i pij ją 1–2 razy dziennie.
Uwaga: Unikaj długotrwałego stosowania, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, ponieważ lukrecja może je podnieść.
9. Odpoczywaj i nawilżaj swoje otoczenie
Odpoczynek i dostosowanie otoczenia odgrywają kluczową rolę w radzeniu sobie z objawami zapalenia oskrzeli.
Jak to pomaga: Odpoczynek pozwala ciału skupić się na gojeniu, podczas gdy nawilżone powietrze zapobiega wysuszeniu dróg oddechowych.
Co robić:
Wysypiaj się i unikaj forsownych aktywności.
Używaj nawilżacza powietrza w domu, aby utrzymać optymalny poziom wilgotności (40–50%).
Jeśli nie masz nawilżacza, umieść miskę z wodą w pobliżu źródła ciepła, aby dodać wilgoci do powietrza.
10. Dbaj o nawodnienie organizmu
Picie dużej ilości płynów jest jednym z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych sposobów na ukojenie podrażnionych dróg oddechowych i rozrzedzenie śluzu, co ułatwia jego wydalanie.
Jak to pomaga: Utrzymywanie nawodnienia utrzymuje drogi oddechowe wilgotne, zmniejszając podrażnienia i zapobiegając gęstnieniu i lepkości śluzu.
Co robić:
Pij co najmniej 8–10 szklanek wody dziennie.
Wybieraj ciepłe płyny, takie jak herbaty ziołowe, buliony lub ciepłą wodę z miodem i cytryną.
Unikaj kofeiny i alkoholu, ponieważ mogą one odwadniać organizm.
Te środki zaradcze na zapalenie oskrzeli mogą pomóc złagodzić objawy i przyspieszyć powrót do zdrowia, ale zasięgnij porady lekarza, jeśli objawy się pogorszą lub będą się utrzymywać.
ADVERTISEMENT