Składniki:
1 dojrzały banan (ze skórką lub bez, dokładnie umyj, jeśli używasz ze skórką).
1 laska cynamonu.
500 ml wody.
Przygotowanie:
Zagotuj wodę w średniej wielkości rondlu.
Odetnij końce banana. Jeżeli zdecydujesz się na użycie go razem ze skórką, pamiętaj, aby dokładnie umyć go, aby usunąć wszelkie pozostałości.
Dodaj banana i laskę cynamonu do wrzącej wody.
Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
Odcedź mieszankę i podawaj na gorąco. Jeśli wolisz, możesz dosłodzić miodem.
Tryb zużycia:
Wypij filiżankę naparu 30 minut przed pójściem spać. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, spożywać codziennie przez tydzień.
Tekst pomiędzy przepisami:
Jeśli spodobał Ci się ten przepis, nie przegap kolejnej opcji, której głównym składnikiem jest również banan. To idealne rozwiązanie, by zadbać o zdrowie w nocy.
1 Wspomaga głęboki i spokojny sen dzięki tryptofanowi zawartemu w bananach.
2. Zmniejsza stres i niepokój dzięki relaksującym właściwościom cynamonu.
3. Reguluje poziom cukru we krwi, zapobiegając nocnym skokom.
4 Wspomaga zdrowie układu trawiennego, łagodząc zaparcia.
5. Zwalcza nocne skurcze, dostarczając magnez i potas.
6 Poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego poprzez obniżenie ciśnienia krwi.
7 Wzmacnia układ odpornościowy dzięki zawartości przeciwutleniaczy.
8 Pomaga w detoksykacji organizmu, działając jako naturalny środek moczopędny.
9 Wspomaga rozluźnienie mięśni, idealny dla osób aktywnych.
10 Łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
11 Zmniejsza stany zapalne w organizmie.
12 Działa jako przeciwutleniacz, chroniąc komórki organizmu.
13 Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się.
14 Poprawia koncentrację i sprawność poznawczą.
15 Wspomaga zdrowszą, bardziej nawilżoną skórę.
16 Wzmacnia kości dzięki zawartości minerałów.
17 Pobudza produkcję serotoniny, poprawiając nastrój.
18 Łagodzi bóle głowy i migreny.
19 Pomaga kontrolować apetyt w nocy.
20 Wspomaga zrównoważony metabolizm.
Właściwości składników
Banan:
Tryptofan: Pomaga poprawić jakość snu.
Potas: zmniejsza skurcze mięśni i reguluje ciśnienie krwi.
Błonnik: Poprawia trawienie i daje uczucie sytości.
Witaminy B6 i C: wzmacniają układ odpornościowy i poprawiają zdrowie skóry.
Cynamon:
Aldehyd cynamonowy: Silny przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny.
Właściwości przeciwbakteryjne: zwalcza infekcje i poprawia zdrowie jamy ustnej.
Regulator glukozy: Pomaga utrzymać zdrowy poziom cukru we krwi.
Środki ostrożności
Osoby uczulone na którykolwiek ze składników powinny unikać tego środka.
Nie spożywaj w nadmiarze, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Jeśli cierpisz na cukrzycę lub problemy z nerkami, przed regularnym spożywaniem tego napoju skonsultuj się z lekarzem.
Unikaj nadmiernego spożycia cynamonu, ponieważ może powodować podrażnienie żołądka.
Wniosek
Herbata bananowo-cynamonowa to skuteczny, naturalny środek poprawiający sen, redukujący stres i zapewniający wiele korzyści zdrowotnych. Dzięki łatwo dostępnym i łatwym do przygotowania składnikom, ten środek staje się doskonałą opcją do włączenia do wieczornej pielęgnacji. Pamiętaj, aby stosować się do zaleceń dotyczących spożycia i zachować ostrożność, aby móc bezpiecznie korzystać z jego dobrodziejstw.
ADVERTISEMENT