Trzy skuteczne ćwiczenia na opadające powieki – naturalne metody odmładzania oczu i poprawy wyglądu
Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia na powieki?
Regularne ćwiczenia pomagają ujędrnić zwiotczałą skórę wokół oczu, wzmocnić mięśnie powiek oraz nadać spojrzeniu bardziej młodzieńczy i pełen wyrazu wygląd. To proste i dostępne rozwiązanie, które nie wymaga żadnych specjalistycznych urządzeń ani kosztownych zabiegów chirurgicznych. Wystarczy odrobina systematyczności i cierpliwości, aby zobaczyć pierwsze efekty.
1. Delikatny nacisk na powieki – ćwiczenie na wzmocnienie mięśni
Usiądź spokojnie przed lustrem.
Połóż palec wskazujący na zamkniętych powiekach, delikatnie naciskając nie za mocno.
Otwórz oczy na około 10 sekund, starając się utrzymać mięśnie powiek napięte.
Powtórz ćwiczenie 5-6 razy.
To ćwiczenie pomaga poprawić napięcie mięśni powiek, wspiera ich powrót do naturalnej pozycji i przeciwdziała opadaniu. Regularność jest tu kluczowa.
2. Praca nad brwiami i powiekami – ćwiczenie na poprawę elastyczności skóry
Usiądź wygodnie i unieś brwi, starając się je maksymalnie podnieść.
Umieść palec wskazujący na brwiach, a kciuk na ich dolnej części.
Delikatnie naciskaj na brwi przez 10 sekund, jednocześnie próbując utrzymać ruch.
Podczas ćwiczenia delikatnie mrugaj, aby aktywizować mięśnie powiek.
Powtórz 3-4 razy.
To ćwiczenie wspomaga napięcie skóry i mięśni okolicy oczu, przeciwdziała zwiotczeniu i opadaniu powiek.
3. Ćwiczenie „motyl” na rozświetlenie i odświeżenie spojrzenia
Umieść palec wskazujący poziomo pod dolnymi powiekami, opuszkami skierowanymi do nosa.
Uformuj usta w kształt litery „O” (lekko uśmiechnięte).
Mrugaj powiekami przez 30 sekund, wciągając powietrze nosem i wydychając ustami.
Powtarzaj codziennie, aby dodawać spojrzeniu wyrazistości i młodości.
To ćwiczenie działa na górne powieki i poprawia
ADVERTISEMENT