Czy czujesz się ostatnio zmęczony, osłabiony albo zauważasz inne niepokojące objawy? Niedobór witaminy B12 może być częstym, a często niedocenianym problemem. Ta witamina jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, produkcji czerwonych krwinek i metabolizmu. Sprawdź, jakie symptomy mogą wskazywać na jej brak:
1. Ciągłe zmęczenie
Nawet po przespanej nocy czujesz się wyczerpany? Niedobór witaminy B12 może powodować chroniczne zmęczenie, ponieważ organizm nie wytwarza wystarczającej ilości czerwonych krwinek do transportu tlenu.
2. Bladość skóry
Twoja skóra wydaje się jaśniejsza niż zwykle? B12 odgrywa rolę w produkcji hemoglobiny, więc jej brak może prowadzić do anemii i widocznej bladości.
Kontynuuj przepis na następnej stronie.
ADVERTISEMENT
Pages/Strony: 1 2