Składniki:
1 szklanka płatków owsianych: Płatki owsiane są źródłem błonnika, który jest korzystny dla trawienia i wspiera uczucie sytości.
2 duże jajka: Jajka dostarczają białka oraz zdrowych tłuszczów, a także wzbogacają smak ciasta.
1/4 łyżeczki soli: Sól podkreśla smak pozostałych składników, jednak warto stosować ją z umiarem.
2 łyżki jogurtu (najlepiej greckiego): Jogurt dodaje kremowości, a także kala wapń, co jest korzystne dla zdrowia kości.
2 łyżki posiekanego szczypiorku: Szczypiorek nie tylko wzbogaca smak, ale także dostarcza witaminę C i inne składniki odżywcze.
2 łyżki oleju z awokado (plus trochę do smażenia): Olej z awokado jest bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które są korzystne dla serca.
1/2 szklanki startego sera mozzarella: Ser mozzarella nadaje potrawie charakterystyczny smak i idealnie się topi.
Instrukcje:
ADVERTISEMENT