Rozgrzej piekarnik do 200°C (390°F).
Piecz przez 20–25 minut, lub do momentu, aż bułki nabiorą złotego koloru i będą wydawały głuchy odgłos, gdy się w nie postuka.
Sugestie dotyczące serwowania
Podawać na ciepło z masłem lub dżemem.
Podawaj z zupami, gulaszami i sałatkami, aby uzyskać treściwy posiłek.
Można ich używać jako bułek do kanapek, jako zdrowej przekąski.
Pokrój w kromkę i wrzuć do tosta na śniadanie.
Można podawać z oliwą z oliwek i octem balsamicznym jako dodatkiem.
Porady kulinarne
Aby nie zabić drożdży, należy używać wody o temperaturze pokojowej.
Zapewnij odpowiedni czas odpoczynku, aby ciasto wyrosło najlepiej.
Aby nadać ciastu dodatkową konsystencję, możesz dodać do niego nasiona lub orzechy.
Aby bułka była bardziej chrupiąca, podczas pieczenia włóż do piekarnika blachę z wodą.
Do dokładnych pomiarów użyj wagi kuchennej.
Korzyści odżywcze
Wysoka zawartość błonnika z mąki pełnoziarnistej.
Zawiera złożone węglowodany zapewniające długotrwałą energię.
Produkt zawiera mało cukru i tłuszczu, co czyni go zdrowym wyborem.
Informacje dietetyczne
Przyjazne wegetarianom.
Można przygotować wersję wegańską, podając ją bez masła.
Wartości odżywcze (na rolkę)
Kalorie: 130
Białko: 4g
Węglowodany: 25g
Tłuszcz: 1g
Błonnik: 2g
Składowanie
Przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej przez maksymalnie 3 dni.
Zamroź bułki na okres do 1 miesiąca. Aby zachować świeżość, rozmroź je i podgrzej w piekarniku.
ADVERTISEMENT