„Cichy brak potasu: 9 objawów niedoboru i naturalny sposób na jego uzupełnienie”

1 banan (źródło potasu i magnezu)

1 szklanka wody kokosowej (bogata w elektrolity)

1 pomarańcza (witamina C i dodatkowy potas)

½ awokado (tłuszcze i potas)

Sok z ½ cytryny

Szczypta soli himalajskiej (pomaga wchłanianiu elektrolitów)

Sposób przygotowania:
Obierz i pokrój banana oraz awokado.

Wyciśnij sok z pomarańczy i cytryny.

Wszystkie składniki zmiksuj razem w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji.

Podawaj od razu po przygotowaniu, najlepiej rano na czczo lub po wysiłku fizycznym.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Napój najlepiej pić świeży, do 30 minut po przygotowaniu.

Jeśli chcesz przechować go na później, przelej do szczelnego słoika i wstaw do lodówki (maks. 12 godzin).

Można dodać kilka kostek lodu latem lub podać lekko podgrzany zimą.

Nie przekraczaj 1–2 szklanek dziennie – nadmiar potasu także może być szkodliwy.

Warianty: