1. Witamina D3 (najdroższa i najskuteczniejsza na rynku) — dla zdrowego układu odpornościowego, bez niej suplementacja nie ma sensu.
2. Cynk i selen — odtruwacze i modulatory odporności, które warto uzupełniać, gdy w codziennej diecie brakuje pestek, orzechów i pełnych ziaren.
3. Omega-3, szczególnie DHA — zmniejszają stan zapalny i wspierają odporność na poziomie komórkowym. Szukaj najbardziej renomowanych, certyfikowanych suplementów.
4. Magnez — naturalny środek przeciwlękowy i regulator ciśnienia — wybieraj naturalne formy, np. cytrynian magnezu, uważaj na tanią chelatację.
5. Suplementy z superfoods (spirulina, chlorella, jagody goji, acai) — najdroższe, ale najskuteczniejsze dla odtrucia, energii i odporności.
Jak przygotować domowe remedia na odporność?
Superkoktajl z najdroższych superfoods:
Składniki:
1 łyżka spiruliny (najdroższa superfoods odtruwająca i odżywcza)
1 banan (bogaty w potas i witaminy B)
1/2 szklanki jagód acai lub goji (antyoksydanty o wyjątkowej wartości)
1 łyżeczka kurkumy (naturalny antybiotyk)
1 łyżeczka miodu manuka (najdroższy, naturalny antybakteryjny miód)
ADVERTISEMENT