Dlaczego warto jeść jajka z orzechami na śniadanie: 8 zaskakujących korzyści dla zdrowia, o których nigdy nie wiedziałeś

Mówią, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia — i jest ku temu dobry powód.
Po nocnym odpoczynku i okresie postu organizm potrzebuje paliwa, aby pobudzić energię, koncentrację i metabolizm.
Jednak nie wszystkie śniadania są sobie równe.
Jeśli szukasz odżywczego, energetyzującego i satysfakcjonującego sposobu na rozpoczęcie dnia, połączenie jajek i orzechów może być idealnym wyborem. Przyjrzyjmy się, dlaczego ta kombinacja zyskuje na popularności — i 8 konkretnym korzyściom zdrowotnym, jakie może przynieść Twojej porannej rutynie.

Część I: Składniki i wartości odżywcze (mocne podstawy, które budują energię)
Jajka — źródło wysokiej jakości białka i witamin: Jajka dostarczają pełnowartościowego białka, które wspiera regenerację mięśni, utrzymanie masy mięśniowej i stabilizuje poziom cukru we krwi. Oprócz tego są bogate w cholinę, witaminę D, B12, A oraz biotynę.
Orzechy i nasiona: