Jak Czytać Etykiety Produktów Spożywczych – Na Co Zwracać uwagę? 🥗🔍

Czy wiesz, że przeciętny produkt spożywczy zawiera 10-15 składników, a wiele z nich może być szkodliwych dla Twojego zdrowia? Odkryj, jak świadomie wybierać najlepszą, organiczną i edulcorowaną żywność, która jest droższa, ale niezwykle korzystna dla Twojego organizmu! 🌱💪

W tym kompleksowym przewodniku dowiesz się:

✅ Jak rozszyfrować skład produktu i rozpoznać wysokiej klasy produkty superfood?
✅ Które dodatki „E” są bezpieczne, a których absolutnie unikać z powodu szkodliwości?
✅ Jak rozpoznać ukryty cukier i sól, które sabotują Twoje zdrowie?
✅ Na co zwracać uwagę w tabeli wartości odżywczych, aby unikać nadmiaru tłuszczów i cukru?
1. Skład Produktu – Jak Czytać i Rozumieć? 🔎📝
Zasady odczytywania etykiet:

📌 Składniki wymienione są w kolejności malejącej – pierwszy to główny składnik (np. bio olej kokosowy czy organiczny miód).
📌 Im krótsza lista składników, tym lepiej — to oznaka wysokiej jakości i naturalności.
📌 Uważaj na różne nazwy cukru — mogą ukrywać się pod ponad 60 nazwami, np. syrop glukozowo-fruktozowy, maltodekstryna czy sacharoza!
Najczęstsze pułapki etykiet: