Dokładnie umyj strąki okra, a następnie pokrój je na małe kawałki. Krojenie zwiększa powierzchnię, dzięki czemu więcej dobroczynnych właściwości wsiąknie do wody.
Obierz i drobno pokrój jeden ząbek czosnku . Następnie rozgnieć go. Czosnek pomaga uwolnić allicynę, swój główny składnik, który obniża ciśnienie krwi.
Wlej litr wody do garnka i zagotuj. Dodaj posiekaną okrę i zmiażdżony czosnek, gdy woda się zagotuje. Zmniejsz ogień i gotuj przez około dwadzieścia minut.
Odcedź mieszankę , aby pozbyć się ciał stałych po gotowaniu. Jeśli chcesz poprawić smak, dodaj łyżeczkę miodu lub odrobinę soku z cytryny.
Pij tę mieszankę przez cały dzień, najlepiej rano, nie pijąc jej wcale, aby zmaksymalizować jej wchłanianie i skuteczność.
Więcej porad na temat natychmiastowej kontroli ciśnienia krwi
Naprawdę powinieneś kontrolować swoje ciśnienie krwi. Te dodatkowe pomysły powinny pomóc ci utrzymać je pod kontrolą:
Techniki takie jak głębokie oddychanie , medytacja lub joga mogą pomóc chwilowo obniżyć ciśnienie krwi i pomóc się zrelaksować.
Spacer lub jogging to szybkie ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi na kilka godzin.
Ogranicz spożycie sodu: Unikaj słonych potraw i przekąsek, ponieważ sód może spowodować natychmiastowy wzrost ciśnienia krwi.
Wnioski
Podczas gdy naturalne środki zaradcze, takie jak napój z czosnku i okry, mogą przynieść tymczasową ulgę i przyczynić się do długoterminowych korzyści zdrowotnych, nie powinny zastępować profesjonalnego leczenia nadciśnienia. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania stałego leczenia i omówić wszelkie natychmiastowe strategie leczenia niebezpiecznie wysokiego ciśnienia krwi. Regularne monitorowanie i połączenie zmian stylu życia, zmian w diecie i przepisanych leków, w razie potrzeby, są kluczem do skutecznej kontroli ciśnienia krwi. Pamiętaj, Twoje zdrowie jest w Twoich rękach!
ADVERTISEMENT