Niewyjaśnione zmęczenie, drętwienie mięśni, problemy z koncentracją… A co, jeśli to po prostu niedobór potasu? Ten często pomijany minerał odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Chociaż jest obecny w naszej diecie, pozostaje jednym ze składników odżywczych, które spożywamy w niewystarczających ilościach. Dlaczego jest tak ważny i jak upewnić się, że dostarczamy sobie go wystarczająco każdego dnia? Przydatne spostrzeżenia i praktyczne porady.
Jaką funkcję tak naprawdę pełni potas w naszym organizmie?
Potas działa jako dyskretny, ale niezbędny regulator. Pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, stabilizuje tętno i ułatwia skurcze mięśni. Bez niego nasze mięśnie (w tym serce) byłyby w złym stanie. Ale to nie wszystko: uczestniczy w przekazywaniu sygnałów nerwowych, reguluje gospodarkę płynami w organizmie i bierze udział w zarządzaniu energią.
Potraktuj go jako…
ADVERTISEMENT