Jedna sztuczka dotycząca snu, która może wszystko zmienić: Dlaczego Twoje łóżko jest ważne

Próbowałeś wszystkiego:
Melatonina
Maszyny generujące biały szum
Spraye lawendowe
Aplikacje do śledzenia snu
A co jeśli sekret lepszego snu nie tkwi w tym, co robisz,
lecz w tym, co znajduje się na Twojej szafce nocnej ?

Strefa nocna to coś więcej niż tylko miejsce na lampkę i telefon. To ważny element środowiska, w którym śpisz . To, co tam zostawisz (lub czego nie zostawisz), może mieć decydujący wpływ na Twój sen.

Nie chodzi tu tylko o feng shui czy estetykę.
Chodzi o sygnały behawioralne, rytm dobowy i mentalną gotowość do snu.

Przyjrzyjmy się jednej prostej, darmowej i zaskakująco skutecznej sztuczce dotyczącej snu
: 👉 Zaprojektowanie łóżka wspomagającego sen .

Ponieważ gdy stolik nocny współpracuje z Twoim mózgiem, a nie działa wbrew niemu, głęboki, spokojny sen staje się łatwiejszy niż kiedykolwiek .
🛏️ Dlaczego stolik nocny może odmienić Twój sen
Przestrzeń przy łóżku wysyła ciche sygnały do ​​mózgu: