Może się jednak okazać, że konieczne będzie odpowiednie dostosowanie przepisów. Chociaż jest to owoc, awokado ma wartość kluczową i bardzo niski indeks glikemiczny. Błonniki i zdrowe tłuszcze spowalniają trawienie, wyjątkowem skokom poziomu cukru we krwi. Pacjentom z cukrzycą typu 2 lub insulinoopornością często zalecają awokado jako bezpieczne i stabilizujące pożywienie.
3. Bardziej precyzyjna funkcja mózgu
Lekarze ujawniają, że spożywanie awokado ma pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Awokado zawiera kwas foliowy, witaminę E i przeciwutleniacze, które chronią neurony przed uszkodzeniami. W szczególności witamina E pomaga opóźnić pogorszenie funkcji poznawczych i utratę pamięci. Badania sugerują, że regularne spożywanie awokado może zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera oraz sprzyjać lepszej koncentracji i pamięci.
4. Szczęśliwszy układ trawienny
ADVERTISEMENT