Składniki:
1/2 średniego buraka (może być surowy lub gotowany, wedle uznania)
Burak jest znany ze swoich licznych korzyści zdrowotnych, takich jak wspieranie krążenia krwi oraz działanie detoksykacyjne.
1 dojrzały banan
Banan dodaje słodyczy i kremowości do koktajlu, a także dostarcza energii dzięki wysokiej zawartości węglowodanów oraz potasu, który jest korzystny dla serca.
5 świeżych lub mrożonych truskawek
Truskawki nie tylko nadają koktajlowi przyjemny smak i piękny kolor, ale są również bogate w witaminę C i naturalne przeciwutleniacze, które wspierają układ odpornościowy.
200 ml mleka (lub napoju roślinnego, np. mleka migdałowego lub owsianego)
Mleko dostarcza białka i wapnia, podczas gdy napoje roślinne są świetną alternatywą dla osób unikających produktów mlecznych lub preferujących lżejsze opcje.
1 łyżka miodu lub naturalnego słodzika (opcjonalnie)
Miód może dodać dodatkową słodycz i właściwości antybakteryjne, ale możesz go pominąć, jeśli preferujesz mniej słodki smak.
Lód (opcjonalnie, dla uzyskania bardziej orzeźwiającej konsystencji)
Dodatek lodu sprawi, że koktajl będzie bardziej schłodzony i orzeźwiający, idealny na ciepłe dni.
Metoda przygotowania:
ADVERTISEMENT