Szukasz natychmiastowego sposobu na szybką, lekką i super odżywczą kolację, która pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy? Ten zielony koktajl odchudzający z kefirem i superfoods to tajemnica zdrowia i pięknej sylwetki, którą pokochasz od pierwszego łyku! 🚀
Dlaczego ten przepis to must-have:
Szybki i łatwy sposób na zdrową kolację – gotowy w 5 minut! ⏱️
Najlepsze składniki odchudzające: spirulina, chlorella, superfoods, naturalny kefir, płatki owsiane, otręby owsiane
Wspiera metabolizm i trawienie – naturalne błonnik i probiotyki
Niskokaloryczny, pełen witamin, minerałów i antyoksydantów 💪✨
Idealny dla osób na diecie keto, wegańskiej, bezglutenowej i odchudzającej
Składniki (dla 2 porcji):
Świeży zielony ogórek (najlepiej jędrny, bez miękkości) – 1 duży, około 200 g 🍃
Liście zielonej sałaty (np. lodowa lub rukola) – garść (50 g) 🥗
Świeża natka pietruszki – 2 łyżki (posiekana) 🌿
Czosnek – 1 ząbek (dla smaku i wsparcia odporności) 🧄
Szczypiorek – 2 łyżki (dodaje aromatu i odświeżenia) 🌱
Płatki owsiane — 2 łyżki (zapewniają sytość) 🌾
Otręby owsiane — 1 łyżka (dla zdrowego trawienia) 🌾
Kefir naturalny (najlepiej domowy lub wysokiej jakości od zaufanego producenta) – 200 ml 🥛
Sól i pieprz do smaku – według uznania 🧂
Instrukcje krok po kroku:
ADVERTISEMENT