⚠️ Kiedy ograniczyć spożycie?
Choć napój jest zdrowy, pamiętaj o kilku ważnych rzeczach:
Alergie na cytrusy? Spróbuj zwiększyć ilość trawy cytrynowej lub zastąpić cytrynę pomarańczą.
Problemy z żołądkiem? Ogranicz ilość imbiru – może być zbyt silny dla wrażliwych osób.
Ciąża i karmienie piersią? Skonsultuj się z dietetykiem przed rozpoczęciem intensywnej kuracji detoksykacyjnej.
Dieta keto lub low-carb? Napój nadal pasuje – ogranicz tylko jabłko i zwiększ ilość ogórków.
📦 Profil odżywczy (na całość, 2 litry)
Kalorie: ok. 120 kcal (całkowicie naturalne)
Białko: 2 g (głównie z warzyw i owoców)
Tłuszcz ogólny: 0,5 g (naturalny tłuszcz z owoców)
Węglowodany ogółem: 27 g
Cukry: 19 g (z jabłka i cytryny)
Błonnik: 6 g (doskonały dla jelit)
Potas: 450 mg (reguluje ciśnienie i pracę nerek)
Witamina C: 150% dziennego zapotrzebowania (dla odporności i skóry)
Antyoksydanty: wyjątkowo wysokie poziomy (chronią komórki przed stresem oksydacyjnym)
🧁 Pora na eksperymenty?
Nie musisz ograniczać się do klasycznego przepisu! Spróbuj:
Dodatku świeżych owoców – np. malin, truskawek lub żurawiny – dla nowego profilu smakowego.
Warstwowego koktajlu – z dodatkiem aloesu i jogurtu greckiego – dla głębszego nawilżenia.
Domowego sorbetu – z jabłkiem, ogórem i cytryną – dla efektownego wykończenia i lżejszego smaku.
Szamponu owocowego – dla bardziej orzeźwiającego profilu – dodaj garść mięty lub imbira.
📝 Podsumowanie
Detoksykacyjny napój jabłkowo-cytrynowy to przykład tego, jak proste produkty mogą tworzyć coś wyjątkowego. Gładki sok, pikantna nuta imbiru i chrupiący początek – to właśnie ta trójka sprawia, że każdy kęs przypadnie Ci do gustu od pierwszego kontaktu.
Niepotrzebnie często myślimy, że detoks wymaga drogich produktów. Tymczasem wystarczy garść cytryn, odrobina jabłka i wiara we własne siły – a resztę zrobi już ten przepis.
Więc jeśli szukasz sposobu, by oczyszczać organizm, poprawić trawienie i dać sobie ładną dawkę witamin – ten napój jest właśnie dla Ciebie.
Smacznego zdrowia i świetnych poranków! ☀️🧂🍋
ADVERTISEMENT