Sposób przygotowania na zdrowe ciasto bananowe bez mąki
Na początku rozgrzej piekarnik do temperatury 180°C (356°F), a następnie natłuść formę do pieczenia specjalnym sprayem lub odrobiną masła, aby zapobiec przyklejaniu się ciasta.
W dużym blenderze lub robocie kuchennym umieść wszystkie składniki: dojrzałe banany, płatki owsiane, jajka, miód oraz proszek do pieczenia. Miksuj wszystko przez około 2-3 minuty, aż uzyskasz jednolitą, gładką masę bez grudek.
Przelej gotową masę do przygotowanej formy i wyrównaj jej powierzchnię. Piecz przez około 25 minut, aż ciasto będzie złociste, a wykałaczka włożona w środek wyjdzie sucha.
Po upieczeniu wyjmij ciasto z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia. Aby zachować świeżość i wydłużyć trwałość, przechowuj je w lodówce w szczelnym pojemniku.
Dlaczego warto wybrać to ciasto bananowe bez mąki?
Ten przepis na zdrowe, niskokaloryczne ciasto bananowe bez mąki to idealne rozwiązanie dla osób na diecie bezglutenowej, wegan i tych, którzy chcą ograniczyć spożycie cukru. Płatki owsiane i banany zapewniają naturalną słodycz i bogactwo błonnika, co wspiera trawienie i utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi. Dodatkowo, miód dodaje słodyczy i posiada właściwości antybakteryjne. To szybki i prosty przepis, który można modyfikować, dodając ulubione orzechy, suszone owoce lub odrobinę cynamonu, aby uzyskać jeszcze bardziej aromatyczny smak.
Czy chcesz, abym podpowiedział Ci wersję tego przepisu z dodatkiem czekolady, orzechów lub innych ulubionych składników?
ADVERTISEMENT