Wstęp
Często myślimy, że sen to jedynie chwilowy odpoczynek, jakby przerwa między dniami pełnymi zajęć. Jednak rzeczywistość jest znacznie bardziej złożona: każdej nocy nasz organizm wnika w intensywny proces regeneracji, odbudowy energetycznych zapasów oraz równoważenia gospodarki hormonalnej, co przygotowuje nas na kolejny dzień pełen aktywności. Kiedy ten skomplikowany proces ulega zaburzeniu—np. na skutek nieprzespanych nocy i wielokrotnych wybudzeń—utrzymanie równowagi organizmu staje się wyzwaniem, co może prowadzić do szeregu niekorzystnych efektów.
Najważniejsze konsekwencje zakłóceń snu:
Kontynuuj przepis na następnej stronie.
ADVERTISEMENT