Gdy jako dzieci stawialiśmy pierwsze kroki, nie myśleliśmy o tym, że chodzenie to jedna z najprostszych, a jednocześnie najcenniejszych form aktywności fizycznej.
Eksperci podkreślają, że regularne spacery mogą znacząco przyczynić się do poprawy zdrowia i zmniejszenia ryzyka wielu chorób, a mimo to wciąż wiele osób bagatelizuje ich znaczenie.
Według dr. Toma Friedena, byłego dyrektora Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC), chodzenie można porównać do cudownego lekarstwa.
Nawet jeśli nie prowadzi bezpośrednio do utraty wagi, wpływa na długowieczność, poprawia ogólną kondycję i redukuje ryzyko wielu poważnych schorzeń, takich jak nowotwory, choroby serca, udary czy zapalenie stawów.
Spacerowanie ma wiele zalet, które mogą pozytywnie wpłynąć na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Jeśli odczuwasz przygnębienie, nawet krótki spacer może poprawić nastrój, pomagając organizmowi uwalniać endorfiny – naturalne substancje poprawiające samopoczucie.
Już dziesięć minut marszu może złagodzić stres i…
ADVERTISEMENT