Kontrolowanie poziomu cukru we krwi, wagi i ochoty na słodycze często uważa się za sposób na rezygnację ze słodyczy. Jednak z odpowiednimi składnikami można stworzyć śniadanie lub przekąskę, która nie tylko zaspokoi ochotę na słodycze, ale także intensywnie odżywi i pobudzi metabolizm.
Na przykład truskawki są bogate w przeciwutleniacze, witaminę C i polifenole, takie jak kwas elagowy, o udowodnionym działaniu przeciwzapalnym i hipoglikemicznym. Jogurt grecki jest źródłem białka o wysokiej wartości biologicznej, niezbędnego do utrzymania masy mięśniowej i uczucia sytości. Białka jaj dostarczają czystego, beztłuszczowego białka, a skrobia kukurydziana nadaje ciastu strukturę, nie obciążając go.
Idealny dla osób stosujących dietę niskoglikemiczną, osób odchudzających się, sportowców i każdego, kto szuka zdrowej i pożywnej przekąski.
Korzyści odżywcze
Kontrola poziomu cukru we krwi:
dzięki wysokiej zawartości białka i zastosowaniu naturalnych substancji słodzących o niskim indeksie glikemicznym.
Długotrwałe uczucie sytości: białko z jogurtu i białka jaja + błonnik z owoców.
Wspomaga budowę beztłuszczowej masy mięśniowej: idealny dla sportowców, osób stosujących diety hipokaloryczne lub umiarkowanie ketogeniczne.
Bez dodatku cukru i z bardzo małą zawartością tłuszczu.
Odpowiedni dla osób z zaburzeniami metabolicznymi (cukrzyca, insulinooporność) (po konsultacji z lekarzem).
Tartasy truskawkowe: deser odchudzający, który zapewnia uczucie sytości bez przybierania na wadze! Tarty truskawkowe
Czas przygotowania
Czas pieczenia: 5 minut
Czas pieczenia: 4 minuty (w kuchence mikrofalowej)
Czas całkowity: 9 minut
Wydajność: 2 tarty
Kalorie
Całkowita wartość kaloryczna: około 300 kcal
Kalorie na 100 g: około 100-110 kcal
Składniki:
ADVERTISEMENT