dzięki wysokiej zawartości białka i zastosowaniu naturalnych substancji słodzących o niskim indeksie glikemicznym.
Długotrwałe uczucie sytości: białko z jogurtu i białka jaja + błonnik z owoców.
Wspomaga budowę beztłuszczowej masy mięśniowej: idealny dla sportowców, osób stosujących diety hipokaloryczne lub umiarkowanie ketogeniczne.
Bez dodatku cukru i z bardzo małą zawartością tłuszczu.
Odpowiedni dla osób z zaburzeniami metabolicznymi (cukrzyca, insulinooporność) (po konsultacji z lekarzem).
Tartasy truskawkowe: deser odchudzający, który zapewnia uczucie sytości bez przybierania na wadze! Tarty truskawkowe
Czas przygotowania
Czas pieczenia: 5 minut
Czas pieczenia: 4 minuty (w kuchence mikrofalowej)
Czas całkowity: 9 minut
Wydajność: 2 tarty
Kalorie
Całkowita wartość kaloryczna: około 300 kcal
Kalorie na 100 g: około 100-110 kcal
Składniki:
Kontynuuj przepis na następnej stronie.
240 g jogurtu greckiego 0%
50 g świeżych truskawek
50 ml białka jaja kurzego
15 g skrobi kukurydzianej
10 g słodzika stewia (lub 20 g erytrytolu)
1 całe jajko
120 ml wody
1 łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin (do wysmarowania foremek)
Krok po kroku
• Wbij jajko do dużej miski. Dodaj białko jaja kurzego, jogurt grecki, słodzik (stewię lub erytrytol) i skrobię kukurydzianą.
• Energicznie mieszaj trzepaczką, aż powstanie gładka, jednolita pasta.
• Lekko natłuść dwie ceramiczne foremki łyżeczką oliwy z oliwek extra virgin.
• Wlej ciasto do obu foremek, upewniając się, że jest równomiernie rozprowadzone.
ADVERTISEMENT