Badanie opublikowane w Journal of the Science of Food and Agriculture wykazało, że suplementacja imbirem miała istotny wpływ na masę ciała i tłuszcz brzuszny u osób z nadwagą.
Aby skorzystać z potencjalnych korzyści imbiru w zarządzaniu wagą, warto dodać wodę imbirową do swojej diety:
Przygotowanie:
Obierz i pokrój świeży korzeń imbiru.
Gotuj plastry w wodzie przez 10-15 minut.
Przecedź płyn i pozostaw do wystudzenia.
Opcjonalnie, dodaj odrobinę soku z cytryny lub miodu dla smaku.
Pij szklankę wody imbirowej rano lub przed posiłkami, aby potencjalnie zwiększyć uczucie sytości i pobudzić metabolizm.
Podsumowanie:
Choć woda imbirowa wydaje się obiecująca w wspieraniu zarządzania wagą, powinna być stosowana jako uzupełnienie zrównoważonej diety i regularnej aktywności fizycznej. Zaleca się konsultację z profesjonalistą medycznym przed wprowadzeniem znaczących zmian w diecie.
ADVERTISEMENT