Wprowadzenie do pozycji nóg na ścianie (Viparita Karani) – naturalny sposób na regenerację ciała i umysłu
Pozycja nóg na ścianę, znana również jako Viparita Karani w tradycyjnej jodze, to jedna z najpopularniejszych i najskuteczniejszych metod relaksacyjnych, która od wieków wykorzystywana jest przez joginów i specjalistów od zdrowia na całym świecie. Nie wymaga elastyczności ani doświadczenia w medytacji czy treningu fizycznym. To prosty, lecz potężny sposób na poprawę układu krążenia, redukcję obrzęków, zniwelowanie zmęczenia nóg i wzmocnienie układu nerwowego — wszystko w domowym zaciszu i bez konieczności korzystania z drogich suplementów czy leków.
Dlaczego ta pozycja jest tak korzystna dla Twojego zdrowia?
Podnosi poziom energii i witalności
Łagodzi napięcie i stres po długim dniu
Wspiera zdrowie układu limfatycznego i krążenia
Promuje głęboki, regenerujący sen oraz poprawia funkcjonowanie układu trawiennego
Jak poprawnie wykonywać pozycję nóg na ścianę (Viparita Karani) – krok po kroku
Przygotowanie:
ADVERTISEMENT