1️⃣ Przygotuj warzywa – Sałatę porwij na mniejsze kawałki, ogórka i paprykę pokrój w cienkie plasterki, a awokado w kostkę. Cebulę drobno posiekaj. 🥗
2️⃣ Dodaj białko i chrupkość – Wrzuć ugotowaną soczewicę lub ciecierzycę oraz pestki dyni, aby dodać tekstury. 🌰
3️⃣ Przygotuj dressing – W miseczce wymieszaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól oraz pieprz. 🍋
4️⃣ Połącz składniki – Polej sałatkę dressingiem, dokładnie wymieszaj i posyp nasionami chia lub siemieniem lnianym. ✨
Dlaczego ta sałatka wspiera spalanie tłuszczu?
🔥 Wysoka zawartość błonnika – Pomaga w oczyszczaniu jelit i wspomaga trawienie.
🔥 Zdrowe tłuszcze – Awokado, oliwa i nasiona wspierają metabolizm i zapewniają uczucie sytości.
🔥 Naturalne spalacze tłuszczu – Cytryna, papryka i pestki dyni wspierają proces lipolizy.
🔥 Niski indeks glikemiczny – Nie powoduje skoków poziomu cukru we krwi, co zapobiega napadom głodu. 🚫🍩
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
🍽 Najlepiej smakuje świeża! Możesz przygotować składniki z wyprzedzeniem i połączyć je tuż przed podaniem, aby zachować świeżość.
❄️ Przechowywanie – W lodówce do 24 godzin, ale dodaj awokado tuż przed podaniem, aby nie ciemniało. 🌟
🌱 Doskonała na lunch lub kolację – Możesz wzbogacić danie o grillowane tofu lub pieczone warzywa dla dodatkowej sytości.
Warianty:
🥭 Tropikalna wersja – Dodaj kilka kawałków mango, aby nadać sałatce naturalnej słodyczy.
🌶 Ostra wersja – Posyp chili lub dodaj odrobinę ostrego sosu dla intensywniejszego smaku.
🍚 Z dodatkiem quinoa – Wzbogacisz posiłek o kolejne źródło białka i błonnika.
Smacznego! 😋
ADVERTISEMENT