Uważaj, jeśli ślinisz się w nocy: odkryj, co Twoje ciało chce Ci powiedzieć i jak skutecznie leczyć nocne ślinienie się

Pozycja snu i jej wpływ na nocne ślinienie się
Pozycja, w której śpisz, ma kluczowe znaczenie dla tego, czy podczas snu będziesz się ślinić. Zwłaszcza spanie na boku lub na brzuchu może sprzyjać wyciekom śliny, szczególnie jeśli nos jest zatkany, co zmusza do oddychania przez usta. Zmiana pozycji na spanie na plecach, dzięki użyciu specjalnej poduszki podtrzymującej, może znacznie ograniczyć nocne ślinienie się i poprawić komfort snu.

Problemy z oddychaniem i ich wpływ na produkcję śliny
Zaburzenia związane z oddychaniem podczas snu, takie jak zatkany nos, przewlekła chrapanie czy zespół bezdechu sennego, mogą prowadzić do zwiększenia produkcji śliny. Zatkanie dróg oddechowych zmusza do oddychania przez usta, co wywołuje nadmierne ślinienie się i nieprzyjemne mokre poduszki. W przypadku podejrzenia bezdechu sennego, konieczna jest profesjonalna diagnoza i leczenie.

Nadmierne wydzielanie śliny – przyczyny i czynniki ryzyka
Nadmierne wydzielanie śliny może wynikać z różnych przyczyn. Wśród nich wymienia się:

Zmiany hormonalne – szczególnie u kobiet w ciąży, kiedy dochodzi do zwiększonego napięcia układu hormonalnego,
Dieta – spożywanie pikantnych, kwaśnych lub tłustych potraw, które mogą zwiększyć produkcję śliny,
Refluks żołądkowo-przełykowy – schorzenie skutkujące nadprodukcją śliny w odpowiedzi na kwaśne treści cofające się do przełyku.
Infekcje, alergie i ich wpływ na nocne ślinienie się
Infekcje dróg oddechowych, takie jak przeziębienie, grypa czy zakażenie zatok, oraz alergie sezonowe mogą powodować zatkany nos i prowadzić do zwiększonego ślinienia się podczas snu. Przewlekła niedrożność nosa zmusza do oddychania przez usta, co sprzyja mokrym poduszkom i nieprzyjemnym rano odczuciom.

Leki, neuropatologia i nocne ślinienie
Niektóre leki, zwłaszcza przeciwpsychotyczne, przeciwdrgawkowe, czy stosowane w chorobie Parkinsona, mogą wywołać nadmierne wydzielanie śliny jako efekt uboczny. Zaburzenia neurologiczne związane z uszkodzeniem nerwów twarzowych czy układu nerwowego także zwiększają ryzyko ślinienia się w nocy.

Od czego zacząć? Jak ograniczyć nocne ślinienie się – sprawdzone metody domowe
Zmiany pozycji snu
Podstawową metodą na zmniejszenie ślinienia się jest zmiana pozycji podczas snu na bardziej korzystną. Użycie specjalnej poduszki ortopedycznej