Zetrzyj skórkę z cytryny, tak aby usunąć tylko zieloną lub żółtą warstwę (może być dowolna cytryna), a nie białą część.
Wcieraj peeling bezpośrednio w część ciała dotkniętą bólem i owiń bandażem. Trzymaj go do dwóch godzin. Zawsze nakładaj go na noc i zmywaj wodą następnego dnia.
Najpierw wykonaj test, aby sprawdzić, czy wystąpi reakcja alergiczna, pocierając łokieć odrobiną kory.
Przepis 2
Włóż skórkę z dwóch całych cytryn (dowolnej odmiany) do słoika i zalej szklanką oliwy z oliwek extra vergine. Zamknij słoik i odstaw mieszankę na dwa tygodnie w chłodne, ciemne miejsce.
Następnie możesz użyć uzyskanego oleju, wcierając go w dotknięty obszar i przykrywając gazą. Pozostaw go na noc (zawsze na noc!). Następnego dnia dokładnie zmyj zimną wodą.
Najpierw przeprowadź test, aby sprawdzić, czy wystąpi reakcja alergiczna, pocierając łokieć odrobiną olejku.
2 domowe przepisy na złagodzenie bólu ostrogi piętowej
Ostrogi piętowe mogą być dość nieprzyjemne, ale niektóre domowe sposoby mogą pomóc złagodzić ból i stan zapalny. Ważne jest, aby pamiętać, że te sposoby są uzupełnieniem leczenia medycznego i nie zastępują wskazówek specjalisty ds. zdrowia.
1. Kąpiel z solą Epsom:
Sól Epsom ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w zmniejszeniu bólu i obrzęku.
Składniki:
2 łyżki soli Epsom
Wystarczająco dużo gorącej wody, aby napełnić miskę
Przygotowanie:
Rozpuść sól Epsom w gorącej wodzie.
Moczyć chorą stopę w roztworze przez 15–20 minut.
Powtarzaj ten proces 2–3 razy w tygodniu.
2. Kompres imbirowy:
Imbir ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, które mogą pomóc w łagodzeniu bólu.
Składniki:
Kawałek świeżego imbiru
Gaza lub czysta szmatka
Przygotowanie:
Zetrzyj imbir i włóż go do czystej ściereczki.
Lekko podgrzej tkaninę z imbirem żelazkiem lub w kuchence mikrofalowej.
Przyłóż ciepły kompres do bolącej pięty na 15–20 minut.
Powtarzaj proces 2-3 razy dziennie.
Inne ważne wskazówki:
Odpoczynek: Unikaj czynności, które powodują nasilenie bólu.
Lód: Przyłóż lód owinięty w ściereczkę do pięty na 15–20 minut, kilka razy dziennie.
Rozciąganie: Pod okiem profesjonalisty wykonuj określone ćwiczenia rozciągające stopy i łydki.
Wkładki: Używaj wkładek ortopedycznych, aby amortyzować wstrząsy podczas chodzenia.
Odpowiednie obuwie: Należy nosić wygodne buty z dobrą amortyzacją.
Pamiętaj: To tylko kilka domowych opcji leczenia. Jeśli ból utrzymuje się lub nasila, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą w celu uzyskania dokładnej diagnozy i odpowiedniego leczenia.
ADVERTISEMENT