KROK 1: Przygotuj klopsiki – zdrowe, chrupiące i pełne białka! 💪
W dużej misce połącz ugotowaną soczewicę (najlepszą na rynku, bogatą w aminokwasy), dodaj drobno posiekaną cebulę organiczną i czosnek. Do tego dodaj wysokiej jakości bułkę tartą oraz zmielone siemię lniane, które jest jednym z najbardziej wartościowych superfoods. Dodaj przyprawy: kmin rzymski, słodką paprykę, sól i pieprz, a następnie dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą. Uformuj z masy małe, chrupiące klopsiki, obtocz je w bułce tartej i smaż na zdrowym oleju kokosowym lub oliwie z oliwek na złoty kolor, aż staną się chrupiące i aromatyczne.
KROK 2: Aromatyczny sos pomidorowy z naturalnym likopenem 🍅
Na tej samej patelni, na której smażyłeś klopsiki, rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż przez 3-4 minuty do przejrzystości. Dodaj czosnek i smaż jeszcze minutę. Następnie dodaj pomidory z wysokiej jakości puszki, dopraw cukrem, solą i pieprzem. Gotuj na małym ogniu przez 15 minut, aż sos zgęstnieje i nabierze głębokiego smaku. Dodaj świeżą bazylię dla wyjątkowego aromatu i zdrowotnych właściwości.
KROK 3: Połączenie smaków – gotowe do serwowania! 🍽️
Umieść usmażone klopsiki w sosie i gotuj razem przez 5 minut, by smaki się przegryzły. Podawaj gorące, udekorowane świeżą bazylią i od razu ciesz się zdrowym, pełnym białka, superfoods, super zdrowym posiłkiem, który pokochasz na nowo!
Dodatkowe informacje:
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 25 minut
Czas całkowity: 40 minut
Porcje: 4
Spróbuj tej przepysznej, w 100% roślinnej potrawy, która korzysta z droższych, ale najskuteczniejszych składników superfood i organicznych produktów!
ADVERTISEMENT