Jedną z głównych przyczyn jest słabe krążenie krwi spowodowane siedzącym trybem życia. Osoby, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej lub stojącej, mogą zauważyć gromadzenie się płynu w podudziach. Wyższe temperatury zmieniają również ciało: naczynia krwionośne rozszerzają się, co zmniejsza efektywność odprowadzania płynów. Dieta również odgrywa rolę. Dieta bogata w sól i uboga w świeże produkty może prowadzić do zatrzymywania wody w organizmie. Regularna aktywność fizyczna, zrównoważona dieta i odpowiednie nawodnienie pomagają utrzymać równowagę organizmu.
Korzyści z pietruszki
Pietruszka nie jest tylko przyprawą kuchenną, to również silne zioło o licznych korzyściach zdrowotnych. Jest bogaty w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, korzystnie wpływa na organizm. Wysoka zawartość witamin C, K i A pomaga wzmocnić układ odpornościowy i wspomaga prawidłowe krążenie krwi.
Ponadto pietruszka działa przeciwzapalnie i wspomaga prawidłowe trawienie. Pobudza pracę nerek i pomaga wydalić nadmiar płynów, dzięki czemu jest idealnym składnikiem dla osób cierpiących na opuchnięte nogi i stopy. Regularne spożywanie wody w naturalny sposób przyczynia się do poprawy bilansu wodnego organizmu i ogólnego stanu zdrowia.
Jak łatwo zrobić herbatę pietruszkową
Herbata pietruszkowa jest łatwa w przygotowaniu i stanowi smaczny dodatek do zdrowego stylu życia. Przy użyciu zaledwie kilku składników możesz szybko przygotować orzeźwiający i pożywny napój.
Składniki:
1 litr wody
Garść świeżej pietruszki lub 2 łyżeczki suszonej pietruszki
Opcjonalnie: sok z połowy cytryny dla dodatkowej świeżości
Opcjonalnie: łyżeczka miodu dla odrobiny naturalnej słodyczy
Sposób przygotowania:
Doprowadź wodę do wrzenia.
Do wrzącej wody dodaj drobno posiekaną świeżą lub suszoną pietruszkę.
Pozostawić mieszankę na małym ogniu przez 5–10 minut.
Odcedź herbatę, aby usunąć liście pietruszki i pozostaw ją do lekkiego ostygnięcia.
Dodaj sok z cytryny lub miód do smaku.
Delektuj się pyszną filiżanką herbaty pietruszkowej, ciepłej lub zimnej, w zależności od Twoich upodobań.
Aby uzyskać jeszcze bardziej orzeźwiające doznania, odstaw herbatę do lodówki i podawaj z kostkami lodu. To idealny napój na gorące letnie dni.
ADVERTISEMENT