Przygotowanie owoców: Owoce należy dokładnie umyć, obrać (jeśli to konieczne) i pokroić na małe kawałki. Obieranie jabłek i gruszek nie jest konieczne, jeśli lubisz je w skórce.
Zapobieganie brązowieniu: W misce wymieszaj pokrojone owoce z sokiem z cytryny. Dzięki temu owoce zachowają świeży wygląd i nie będą brązowieć.
Dodawanie składników: Do owoców dodaj nasiona chia oraz mielony cynamon. Wszystko dokładnie wymieszaj, aby składniki się połączyły. Nasiona chia będą pęcznieć, co nada daniu przyjemną konsystencję.
Opcjonalne dodatki: Jeśli chcesz, aby przekąska była słodsza, dodaj łyżeczkę miodu. Dla dodatkowego chrupania i wartości odżywczych, możesz również dodać posiekane orzechy lub migdały.
Serwowanie i przechowywanie:
Serwowanie: Ta przekąska najlepiej smakuje schłodzona. Idealnie nadaje się na zdrowe śniadanie lub lekką przekąskę w ciągu dnia. Możesz ją podać w miseczkach lub słoikach, co będzie świetnym pomysłem na posiłek do pracy lub szkoły.
Przechowywanie: Przechowuj w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku. Spożyj ją w ciągu 1-2 dni, aby cieszyć się świeżością owoców.
Warianty:
ADVERTISEMENT