Spożywając 3-4 orzechy dziennie, możesz skorzystać z ochronnych właściwości tych produktów.
Czerwone owoce Borówki, jeżyny, truskawki, czarne winogrona: Czerwone owoce, takie jak borówki, jeżyny, truskawki, czarne winogrona, granaty, mają właściwości przeciwnowotworowe dzięki bioaktywnym składnikom, takim jak fenole i flawonoidy, które zawierają. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że średnie dzienne spożycie owoców wynosi 2-3 porcje, 1 porcję z nich należy wybrać z czerwonych owoców.
Brokuły/Brukselka: Ustalono, że spożywanie tych grup warzyw 3 razy w tygodniu chroni przed rakiem. Jeśli nie występuje wrażliwość żołądka, zaleca się spożywanie ich na surowo, aby zwiększyć działanie sulforafanu i indolo-3-karbinolu zawartych w kiełkach brokułów, spowalniając rozwój komórek nowotworowych. • Soja: Istnieje wiele badań wykazujących, że soja lub kiełki soi zapobiegają rakowi pęcherza moczowego dzięki swojemu wpływowi na hormon estrogenowy. Jednak należą one do grupy produktów spożywczych, których należy unikać w przypadku raka piersi.
• Zielona herbata:
ADVERTISEMENT