Zmień pozycję podczas snu i zapobiegaj bólowi szyi, refluksowi i chorobom serca — skuteczne techniki na zdrowy i regenerujący sen

Jak dobrać optymalną pozycję do spania, aby uniknąć bólu szyi, poprawić trawienie i wspierać zdrowie serca
Sen to fundament zdrowego stylu życia, kluczowy dla skutecznej regeneracji organizmu, dobrego samopoczucia i zapobiegania chorobom układu sercowo-naczyniowego. Niestety, wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że sposób, w jaki układamy ciało podczas snu, ma bezpośredni wpływ na jakość odpoczynku, zdrowie kręgosłupa, układ trawienny czy funkcjonowanie układu nerwowego.

Najczęstsze problemy związane z nieprawidłową pozycją snu to sztywność karku, bóle pleców, refluks żołądkowy, trudności z oddychaniem oraz pogorszenie kondycji skóry. Dlatego warto poznać najbardziej korzystne techniki spania, które poprawią Twoją jakość życia i zdrowie.

Najlepsze i najgorsze pozycje do…